Hur man odlar ett tjockare skägg

Att odla ett tjockare skägg kan vara svårt för vissa män. Även om det finns många myter om hur man odlar ett tjockare skägg snabbare och fylligare, som hår på huvudet, bestäms graden av ansiktshår och skäggtillväxt till stor del av genetik och ålder. Även om skägg blir fylligare och grovare när män blir äldre finns det sätt att få ett tjockt skägg nu. Till exempel börjar de bästa skäggtillväxttipsen med grunderna, som en riktig diet, motion, sömn, stressavlastning och bara bra skäggvård. Kosttillskott som biotin kan också spela en roll genom att förse hårsäckarna med de vitaminer och mineraler de behöver för reproduktion och optimal tillväxt.

Om du vill få ett fylligare skägg, följ vår guide för att lära dig hur du får ditt skägg att bli tjockare och snabbare naturligt. Även om det inte finns något sätt att växa ut ditt ansiktshår över natten, med lite tålamod och disciplin, har du ett hälsosamt fullskägg på nolltid. Efter några veckor eller månader vill du kolla in bästa skäggstilar och lär hur man tar hand om det .

Hur man odlar ett tjockare skägg





Innehåll

Hur växer ett skägg tjockare och snabbare naturligt

Allt friskt människohår växer ungefär i samma hastighet, vilket är ungefär en halv tum (1,25 cm) per månad. Men detta är ett genomsnitt för alla män och kvinnor, så ditt ansiktshår kan växa snabbare eller långsammare beroende på din genetik, ålder och hälsa.

Nu kanske du undrar hur din vän kan få ett 'fullskägg' på bara två veckor.

Hur växer ett skägg tjockare och snabbare naturligt





För att förklara illusionen att odla ett skägg snabbare, här är några faktorer som påverkar hur full eller tjock vi ser ansiktshår:

  • Skäggfärg - mörkt skägg verkar tjockare och fylligare
  • Diameter på hårsträngar - tjocka mot tunna hårsäckar
  • Densitet i ansiktshår - tjockare ansiktshår ser uppenbarligen fylligare ut och verkar växa snabbare

Även om män inte kan ändra hur snabbt deras skägg växer genetiskt, kan vi definitivt se till att de växer med sin högsta hastighet.

Hur jag får mitt skägg att växa snabbare och tjockare naturligt

Mat och kosttillskott

En proteinrik diet med låg fetthalt är grunden för att odla ett friskt skägg. Vitaminerna A, B6, B12, niacin (vitamin B3), pantotensyra (vitamin B5), C, E och F är alla nödvändiga för snabbare cellreproduktion och hårväxt. Ett bra multivitamin, som ett tillskott till en hälsosam, balanserad diet, kan ge dessa nödvändiga näringsämnen.

För specifika livsmedel som hjälper ditt ansiktshår att växa snabbare, överväg följande:

  • Proteiner- Kyckling, fisk, nötkött, ägg, bönor, yoghurt
  • Frukt- Äpplen, apelsiner, jordgubbar, blåbär, citroner, avokado, ananas etc.
  • Grönsaker- Sallad, spenat, grönkål, broccoli, kål, collards, sparris, etc.
  • Nötter- Mandlar, valnötter, jordnötter, pistaschmandlar, solrosfrön, linfrön, cashewnötter etc.

Dessutom bidrar mineraler som omega 3-fettsyror, järn, magnesium, selen och kiseldioxid också till hårväxt. Att ta kosttillskott (dvs. multivitaminer) kan ge vitaminer och mineraler som kan vara svåra att absorbera i tillräckliga mängder genom maten. Kom bara ihåg att ta kosttillskott i rekommenderade doser.

Hur man odlar ansiktshår

Sov och vila

Män som vaknar med stubb kanske tror att deras ansiktshår växer snabbare över natten, och de har rätt. Under sömnen ökar nivån av tillväxthormon i blodet, vilket påskyndar cellreproduktion och hårväxt. Hår skapas när celler som delar sig snabbt i hårsäckarna trycker döda celler ut genom huden.

Gör skägg tjockare

Eftersom reproduktionen av celler når högst klockan två på morgonen, kan du lägga ditt skägg att växa tidigt och sova i minst 7 till 8 timmar.

Den extra hälsofördelen med sömn är att rätt vila också kan ge stress. Eftersom stress ökar risken för håravfall, kan tillräckligt med sömn minska stress, förhindra en vikande hårlinje eller tunnare hår och faktiskt se till att ditt skägg växer snabbt och tjockt.

Hur du får ditt skägg att växa snabbare

Motion och stress

Stress påverkar alla delar av kroppen, inklusive hår och skägg. Höga stressnivåer hämmar cellreproduktion, vilket saktar skäggtillväxten och ökar risken för håravfall. Tyngdlyftning, högintensiv intervallträning (HIIT) och hjärtövningar kan hjälpa till att hantera stress, öka blodcirkulationen och leverera viktiga vitaminer till dina hårsäckar.

Dessutom kan träning hjälpa män att gå ner i vikt och öka testosteron, vilket gör att ditt skägg växer snabbare.

Bästa sätten att växa snabbt med full skägg

Tålamod och engagemang

Ett av de värsta sätten att förstöra dina chanser att få ett tjockt, fullskägg är att bli otålig, ge upp processen och raka ditt ansiktshår. När du försöker växa snabbt ett tjockt skägg börjar du uppmärksamma det varje dag. Medan din hud kan bli kliande och skägget blir obekvämt, ge inte upp! Ditt skägg hår blir så småningom mjukare och klåda avtar.

Få ett tjockare skägg

Du kan påskynda denna process med skäggolja . Att applicera skäggolja och balsam dagligen kan konditionera och tämja ett vildt skägg och erbjuda en mjukare, blankare finish som din flickvän eller fru kommer att älska. Överväga dessa skäggsatser för all nödvändig skötsel och vård du behöver för friskt ansiktshår.

Hur man odlar ett tjockare skägg

Trimma inte och forma ännu

Män som vill odla ett vackert skägg bör låta sitt ansiktshår växa ut i minst 4 till 6 veckor innan de går i lättvård. Om du måste trimma och forma skägget tidigt, var försiktig i din grooming.

Ansiktshår är inte som hårstrån på huvudet - du kan börja med små områden som inte kommer att växa hår och att rakning av dessa fläckar inte gör att håret växer tillbaka, än mindre tjockare och mörkare. Det enda sättet att lösa problemet är att låta ditt skägg växa tillräckligt länge för att täcka över dessa hårlösa fläckar.

Fantastiska skägg för män - odla ett fylligare skägg

Hudvård

God hudvård stimulerar cirkulationen i ansiktet och ger det syre- och vitaminrika blod som behövs för cellreproduktion. Dessutom tar bort exfoliering med ett milt slipande rengöringsmedel döda hudceller som kan blockera hårsäckarna och orsaka inåtväxta hårstrån. På samma sätt håller en bra fuktighetskräm huden smidig och frisk, vilket främjar ett bättre skägg.

Tips om skäggtillväxt - Hur man odlar ett tjockare skägg snabbt

Fantastiska skägg

Om du känner något självtvivel eller undrar varför du först växer ut ditt skägg, här är några fantastiska skägg för motivation.

Hur man odlar ett skägg - Bästa skäggtillväxttips

Hur man odlar ett skägg - snabbare och tjockare

Hur man odlar ett fullskägg

Fantastiska skäggstilar för män

Hur man odlar ett skägg snabbare

Sätt att odla ett skägg snabbare - Tips för hårvård

Kommentarer