Hur lång tid det tar att odla ett skägg och hur man påskyndar det

hur lång tid tar det att odla ett skägg

Vi har alla varit där:

Du har bestämt dig för att ta steget och få ett skägg, och du är glad att få styling.

Det enda problemet är att det inte riktigt händer som du föreställer dig, och alla du känner har ett annat svar på vad du ska göra och hur lång tid det tar.





Men idag har vi äkta vetenskap för att svara på dessa frågor för oss - det behöver verkligen inte vara något problem.

Att odla ett skägg kan vara frustrerande och utmanande, men det behöver åtminstone inte vara förvirrande.

Så hur längegördet krävs för att odla ett skägg?

Det enkla svaret är:





Skägg kräver i allmänhet två till fyra månaders oavbruten tillväxt för att verka ”fulla”, men skäggets hastighet, tjocklek och övergripande kvalitet varierar mycket från man till man.

Som regel kan de flesta män förvänta sig att ha åtminstone något att arbeta med inom några veckor och bör se ut som skäggiga inom sex månader.

Om du vid den tidpunkten fortfarande har problem med att se resultat kan det vara dags att tänka på några av de insatser vi ska diskutera i den här artikeln.

För några av er kommer detta att vara chockerande:

Sanningen är att det finnsmångaaspekter som påverkar hastigheten på ansiktshårens tillväxt och påståenden om ”genomsnittlig tid att skägga” är vilseledande.

Och naturligtvis är det viktigt att komma ihåg detinte alla kan naturligt odla skäggoch kanske behöver en transplantation .

Den goda nyheten är att det finns mycket du kan göra för att övervinna de begränsningar du råkar ha, och vi kommer att gå in på mycket detaljer om dem i den här artikeln.

Vi kommer att undersöka de olika faktorerna - från genetik och hormoner till näring och mental hälsa - som dikterar hur snabbt och snyggt ditt skägg växer, samt erbjuder några viktiga råd om hur du kan förbättra den tillväxten.

Men först är det viktigt att vi alla förstår exakt varför och hur ansiktshår växer till att börja med ...

Innehåll Dölj Varför odlar vi skägg? De 3 faserna av ansiktshårtillväxt Vad påverkar hur mitt skägg växer? 5 misstag som saktar ner din skäggtillväxt 5 sätt att påskynda din skäggtillväxt Slutsats

Varför odlar vi skägg?

Det finns flera olika sätt att titta på detta:

Först måste vi förstå varför i hela världen män skulle ha utvecklats för att växa ansiktshår alls.

Vad är skägg bra för?

De bästa teorierna tyder på att den har många rötter: att signalera maskulinitet och hjälpa till att locka kvinnor, skydda huden från UV-strålar och att skilja en man från sina konkurrenter har alla meriter.

Studier har till exempel föreslagit att män med skägg uppfattas som äldre , starkare ,och aggressivare än sina rakade kamrater.

Och intressant,en historisk studieföreslår att män är mer benägna att odla skägg när de är ensamstående och har en större pool av andra män att tävla med för kompisar.

Medan vi aldrig kan veta säkert, kan vi säga med säkerhet idag att det har en massa fördelar att ha skägg, från att göra dig mer attraktiv till att hjälpa balansera ut ett skalligt huvud .

Med det rensat måste vi förstå hur skägg faktiskt växer biologiskt.

Hur producerar vår kropp ett skägg?

I grund och botten är svaret genom ett könshormon som kallas Dihydrotestosteron (DHT) , som produceras av testosteron - förklarar varför de flesta män odlar skägg, medanmycketfå kvinnor tenderar att.

DHT bidrar till hårväxt, muskeltillväxt, fertilitet och mycket mer förutom - faktiskt blir cirka 10% av vårt testosteron omvandlat till DHT.

I grund och botten cirkulerar DHT genom din kropp och fäster vid olika receptorer; när det fäster vid hårsäckarna på käken stimulerar det tillväxt.

Således börjar ditt hårs tillväxtcykel ...

De 3 faserna av ansiktshårtillväxt

Hår över hela kroppen genomgår en grundläggande tillväxtcykel på mellan 2 och 6 år - även om du rakar eller klipper håret växer samma hår tillbaka från samma rot.

När cykeln äntligen behöver kommer håret in i sin 'vilfas' innan det slutligen faller ut; det är därför skägg befinner sig sällan (om någonsin!) växer utöver 6 år av full tillväxt.

Skäggets tillväxtcykel kan delas upp i tre olika faser:

Anagen-fasen

Det här är ”tillväxtfasen”, där håret gör mest av sitt mest uppenbara gro. Det tenderar att vara mellan några månader och ett år eller två, med olika faktorer som påverkar hur snabb och full tillväxten visar sig vara.

Som vi kommer att se, hur dina gener har programmerat proteinproduktionen till hur mycket testosteron det finns i ditt system kommer att förändra tillväxthastigheten.

Det viktigaste är att ansiktshår sällan växer mer än en halv tum varje månad under denna fas, och kan variera väldigt mycket inom detta omfång.

Catagen-fasen

Nästa fas är lite tråkig, för att vara ärlig. Inte en helvete händer; hårsträngarna skiljer sig från hårsäckarna och blodtillförseln till hårets rötter slutar också.

Detta är i grunden en övergångsperiod som i allmänhet varar i några månader.

Telogen-fasen

Slutligen är telogenfasen början på slutet: hårstrån börjar långsamt falla ut och folliklarna börjar återvända till anagenfasen, redo att börja på nytt.

Detta är helt naturligt, och medan vissa män börjar freak när de märker att deras dyrbara skägghår avtar, måste du komma ihåg att det här är den naturliga cykeln, och allt börjar snart igen!

Så nu när vi förstår exaktpå vilket sättditt hår växer och vad du kan förvänta dig, låt oss dyka in i några av de viktigaste faktorerna som bidrar till hastigheten och kvaliteten på tillväxten ...

Vad påverkar hur mitt skägg växer?

Ålder

Det första att notera är att ålder spelar en stor roll i skäggtillväxten: mellan 12-16 utvecklar pojkarnas kroppar fortfarande DHT, och därför tenderar de långsamt att utveckla lite ansiktsfluff här, en pinsam mustasch där.

När du når cirka 25 kommer din förmåga att odla ett skägg vara som starkast, och de närmaste tio åren kommer troligen att vara din mest flytande och naturliga tillväxt; detta beror på att din kropp ökar testosteronproduktionen och därför förlänger anagenperioden.

Efter 35, tillväxtenburklångsamt något, även om det inte alltid är fallet, och det tenderar att avta mycket, mycket långsamt.

Den viktigaste punkten att notera här är helt enkelt den åldernären viktig faktor, och om du är i början av 20-talet bör du inte bli avskräckt om du tar lite för att få saker att gå.

Genetik

Nästa är dina gener: naturligtvis, allt som din kropp gör är till stor del dikterat av din genetiska kod, och skäggtillväxt är inte annorlunda.

Enkelt uttryckt, DNA producerar RNA, som producerar proteinerna som utgör din kropp och berättar hur den ska fungera; någonstans inom din genetiska sammansättning kommer instruktioner om hur hår ska produceras och hur snabbt, liksom saker som hårets färg och tjocklek.

Det är därför du så ofta hör om 'manlig håravfall', och människor i samma familj har ofta liknande hår.

Men det är också viktigt att komma ihåg att DNA inte är ödet, och det finns många sätt att övervinna en olycklig hand i denna avdelning.

Näring

Det finns två viktiga faktorer här: För det första bestämmer de näringsämnen din kropp måste arbeta med hur länge den stannar i anagenfasen - och därför växer håret långt och snabbt.

Det finns dock också frågan om ditt skäggs kvalitet: om du inte har rätt näringsämnen - i synnerhet Biotin - ditt ansiktshår blir inte så starkt eller friskt.

En annan sak att tänka på är folliklarnas och hudens hälsa, som båda behöver en mängd vitaminer och mineraler - vitamin A, B, C och E är särskilt viktiga, liksom enkelomättade fetter som du får från dagliga produkter och olivolja.

Sova

Direkt kopplat till näring och kroppens övergripande hälsosamma funktion, hur mycket och hur bra du sover har en överraskande effekt på din skäggtillväxt.

En stor del av detta är effekten som sömnen har på blodcirkulationen - om ditt blod inte kan flöda ordentligt mellan kroppsdelar, växer ditt hår helt enkelt inte friskt.

Helst får du mellan 8-9 timmars sömn av god kvalitet varje natt, och detta kommer också att gå långt för att hjälpa de skadliga effekterna av stress.

Påfrestning

Stress är ett allvarligt problem i västvärlden och världen i stort, och det har ett antal allvarligt otäcka biverkningar .

Medan stress är en naturlig och viktig del av livet - till exempel hjälper det din kropp att veta när den är i fara.

En av biverkningarna av onödig stress är dock utarmningen av ditt immunsystem, vilket är fruktansvärt för hårväxt.

Om du är stressad regelbundet kan du förvänta dig att ditt skägg växer mindre snabbt och att du ofta tappar håravfall.

Träning

Som du sannolikt börjar se är din kropps allmänna hälsa direkt relaterad till hur ditt skägg växer - vilket inte borde verkligen bli en chock när du tänker på det.

Det betyder dock att träning är en annan viktig faktor i ditt skäggs tillväxt.

Delvis beror det på att det förbättrar blodcirkulationen, håller ditt immunförsvar i kontroll och övergripande främjar hälsosam kroppsfunktion.

Men att träna - särskilt lyfta vikter - är också starkt kopplat till vår sista faktor - testosteron.

Hormoner

Med tanke på den roll som DHT spelar i skäggtillväxt, bör du förvänta dig att din kropps hormonbalans har stor inverkan på skäggtillväxten.

Hur mycket testosteron som finns i din kropp är delvis genetiskt - vissa män är bara födda med en högre nivå av testosteron, och det finns ingenting bra eller dåligt med det.

Men det är också delvis miljövänligt, och som vi redan har sett finns det sätt att öka mängden testosteron i ditt system utan att nödvändigtvis direkt öka det.

5 misstag som saktar ner din skäggtillväxt

Nu när vi är klara på hur och varför ditt skägg växer är det dags att titta på fem enkla sätt att förbättra det.

Men innan vi kan göra det måste vi ta itu med några misstag som vi ser görs ständigt, som aktivt saboterar din förmåga att snabbt växa ett hälsoskägg:

1. Otålighet

Vi förstår det: det tar längre tid än du vill.

Det är helt naturligt att bli lite irriterad över processen, särskilt om du är i den långsammare änden av spektrumet eller om du har problem med klåda och allmänt underhåll.

Men verkligheten är att detta är en långdistansavtal, och du måste vara dedikerad och villig att investera realtid och ansträngning för att bygga upp ett ordentligt skägg.

Nu när du förstår vad din kropp gör och hur anagenfasen fungerar, kommer detta förhoppningsvis att vara mindre problem.

Men om det fortfarande är, försök bara hålla ögonen på priset och kom ihåg vad det är du arbetar mot:

2. Köpa in i myter

Det finns så många artiklar och guruer där ute som ärligt talat sopar sopor.

De säger att det borde ta exaktdetta långatt odla ett fullskägg, eller duhaatt användadet därprodukt om du vill ha ett ordentligt Thor-liknande skägg.

Och verkligheten är att det mesta av detta bara är ett sätt att försöka antingen sälja saker eller få dig att gilla dem.

Det ultimata resultatet är nästan alltid antingen bortkastad tid eller att bli nedslagen och slutligen ge upp.

Lyssna inte på någon som hävdar att de vetexakthur de här sakerna görs - alla är olika, och om du kämpar finns det alla chanser att du bara inte har hittat den lösning du behöver än.

3. Rökning

Detta är naturligtvis ett ganska allmänt misstag, men rökning är också känt för att skada hårets kvalitet och orsaka håravfall och potentiell skallighet.

Det kan naturligtvis vara svårt, men om du försöker odla skägg medan du röker och kämpar kan det här vara det perfekta tillfället att äntligen ge upp det och lägga ner röken.

4. Dålig hudvård

Som vi har diskuterat påverkar hudens hälsa - till exempel dess fuktnivåer - hur bra ditt skägg kan växa.

Om du satsar mycket på att odla ett skägg men inte också tar hand om huden under det, kan du behöva inse att dessa två saker inte kan fungera separat.

Inte bara är det inte ta väl hand om din hud sannolikt att kväva ditt skäggs tillväxt, men det kommer sannolikt också att göra håren själva mindre friska och mindre attraktiva - så sluta med utsikt över det!

5. Inte grooming det

Många män tycks tro att de måste vänta tills de har fått ett fullt, läckert skägg innan de börjar ta hand om det ordentligt.

Men verkligheten är,sköter det ordentligtär en del av det som får det att växa hälsosamt och främjar snabbare tillväxt i första hand.

Från med skäggolja till borsta saken , det finns många sätt på vilket du kan ta hand om ditt skägg även under den mycket tidiga anagenfasen - och resultaten är i grunden alltid långt, mycket bättre.

5 sätt att påskynda din skäggtillväxt

Vi förstår frustrationen hos ett långsamt växande skägg och frustrationen att inte veta varför du inte verkar få den manen att se hur du vill.

Men det är mycket mer i din kontroll än du kanske tror, ​​och det här är bara några av de sätt du kan påverka det:

1. Ta kosttillskott

ta kompletterar för snabbare skäggtillväxt

Det finns många kosttillskott där ute som hjälper dig att förbättra din näring och se till att din kropp har exakt vad den behöver för att odla skägg så snabbt som möjligt.

Till exempel, Biotintillskott hjälper absolut till att förbättra din hårväxt och se till att dina folliklar har allt de behöver för att växa.

Men det finns också mer exotiska och specialiserade saker du kan använda:

Om du verkligen kämpar för att få den tillväxt du behöver kan du till och med prova något liknande Minoxidil , som har visat sig vetenskapligt stimulera tillväxt.

2. Ändra din kost

ändra din diet för att påskynda skäggtillväxten

Så enkelt som det låter kan det bara ha en radikal inverkan på hur snabbt ditt skägg växer när du ändrar din kost.

Mat som fisk, kyckling, tofu, ägg, yoghurt, lax, nötter och många andra ger dig till exempel extra protein, liksom en mängd vitaminer och mineraler som vi diskuterade ovan.

Målen bör inte bara vara att förbättra din skäggtillväxt utan att förbättra din hälsa totalt sett - det kommer att få dig att må bättre, och det kommer att vara den perfekta följeslagaren till ett förbättrat träningsprogram.

3. Träning

öva för en snabbare skäggtillväxt

Återigen borde detta verkligen vara ett allmänt råd: träning är för hälsosam kroppsfunktion, oavsett om du odlar skägg eller inte.

Att öka mängden du tränar - i synnerhet att lyfta vikter - kommer dock att öka mängden testosteron i ditt system med mycket, vilket kommer att påverka ditt skägg.

4. Använd skäggolja

använd skäggolja för att påskynda skäggtillväxten

När du använder skäggolja kommer det inte i sig att öka hastigheten som ditt skägg växer med; det kommer att skapa en mycket bättre miljö för den att växa i, vilket i sin turkommeröka tillväxthastigheten.

Genom att hålla hårstrån har du friska - liksom huden under dem! - att använda skäggolja kan vara skillnaden mellan ett friskt skägg:

friskt skägg

Och en som är definitivt mindre så:

ohälsosam skägg

5. Koppla av

slappna av för en snabbare skäggtillväxt

Slutligen, och i vissa avseenden, viktigast av allt, har du precisfickatt slappna av.

Det kommer att hjälpa dig att undvika stress och sova bättre, men det kommer också att förbättra din allmänna livskvalitet och göra hela processen att odla ett skägg - vilket vi förstår kan vara svårt i början - mycket trevligare.

Det är mycket mindre troligt att du blir otålig och ger upp, och i slutändan betyder det att du tar dig själv mycket mindre på allvar, vilket bara kan vara bra.

Från meditation och yoga till nedläggning av en smoothie eller belysning a bra doftljus , det finns massor av bra sätt att koppla av.

Så bara ta dig tid att experimentera och hitta exakt vad det är, som kyler dig mest.

Som vi har sett finns det många olika faktorer som spelar och bestämmer hur lång tid det tar för dig att odla ansiktshår.

Men det är också värt att påpeka att många av dessa faktorer är inbördes relaterade - det vill säga de påverkar varandra.

Om du tränar mer har du mer testosteron. Men då, med mer testosteron kommer sannolikt att få dig att träna mer.

Poängen är att uppmuntra till snabbare och bättre skäggtillväxt handlar ofta om att skapa positiva cykler och omfamna flera olika metoder samtidigt:

I stället för att bara fokusera på kost eller kosttillskott måste du också träna, undvika negativa vanor och kanske till och med använder oljor för att uppmuntra tillväxt.

Slutsats

Så där har vi det:

Förhoppningsvis har vi hjälpt till att avmystifiera hela processen för hur skägg växer och vad som får ditt att växa som det kan.

Vi skulle gärna höra om dina erfarenheter och vad du gör för att hjälpa ditt skägg växa mer hälsosamt och snabbt.

Gillar du att odla skägg? Är det svårt eller frustrerande? Hur har våra tips påverkat din förmåga att växa snabbt?

Meddela oss gärna i kommentarerna nedan.


DU KANSKE OCKSÅ GILLAR:

12 beprövade sätt att odla ett tjockare skägg, bakom vetenskapen

Bästa skäggtrimmer för perfekt ansiktshår

Bästa skäggschampon och tvättar för ett fläckfritt skägg

Minoxidil för skäggtillväxt: Hur man får bästa resultat

Kommentarer

  • TylerBurlisonsäger:

    ja, jag röker inte så jag skulle inte veta det

  • Joshua Morgansäger:

    Jag har odlat mitt skägg i ungefär 11 månader utan att klippa det, jag tror att jag slog genetiklotteriet, för båda mina äldsta pojkar säger att det är som Willie Robertsons från anka-dynastin men längre.

  • Koushiksäger:

    Jag har använt eukalyptusolja i ansiktet i över en vecka nu men det finns ingen förbättring i min skäggtillväxt. Jag är bara 15 år gammal och söker efter skägg. allt som kommer att öka min skäggtillväxt att växa om en månad.

    • Domen Hrovatinsäger:

      Kolla in vår guide om hur man odlar ett tjockare skägg.

    • TylerBurlisonsäger:

      Jag skulle vilja ha ett skägg men det kommer inte att växa ännu

    • Bradsäger:

      Om du är 15 så är chansen att det bara är bumfluff ändå. Fortsätt raka tills du är lite äldre.

    • Skäggkungensäger:

      Dude du är 15 xD lmao.

  • maxellsäger:

    Jag har mustasch och hår på hakan i nästan ett par månader. Om jag inte rakar det kan vi säga ett år är det möjligt att jag kan få ett fullvuxet skägg?

    • Domen Hrovatinsäger:

      Svårt att berätta utan några bilder.

  • bubu la fufusäger:

    skägg får mig att se ut som en kriminell ... förlåt polisen arresterar mig alltid med ett skägg, mina ögonbryn är också 9 tum långa ... är jag ok?

    • Domen Hrovatinsäger:

      Jag skulle träffa en läkare.

      • Bensäger:

        Du är rolig men jag tror inte att du försöker vara

      • TylerBurlisonsäger:

        men tänk om en läkare inte kan göra någonting

    • TylerBurlisonsäger:

      väl raka av det då

  • Herr kungsäger:

    Ivb växte mitt skägg i ungefär 6 år. Med tillfällig trimning. Men veckovisa former. när jag kammar mitt skägg får jag vanligtvis cirka 7 ... 10 hårstrån kommer ut. Har jag nått min fulla potential? Det är ungefär 3 tum på hakan. Jag håller kinderna mer tama

  • flodmynningsäger:

    Jag är orolig om något händer med min hud och ansiktshår också

  • flodmynningsäger:

    kan jag använda skäggolja på mina ögonbryn och ögonfransar plz plz svara snart

    • Domen Hrovatinsäger:

      Ögonbryn, ja visst. Ögonfransar, jag tror inte att det skulle vara en bra idé.

    • TylerBurlisonsäger:

      nej för om du använder det i ögonbrynen är det mer troligt att det blir ont så mitt råd är alltid att kolla instruktionerna innan du använder det. Jag har aldrig använt det så jag skulle inte veta det riktigt men som sagt alltid kolla instruktionerna

  • william bradshawsäger:

    Jag odlade skägg två gånger i sex veckor men jag var tvungen att raka av det varje gång på grund av förödande klåda. Sedan lärde jag mig emotionell frihetsteknik där du knackar på akupunkturpunkter och kliarna försvann helt

  • johnsäger:

    Har odlat gruvan i över 6 månader utan att klippa eller klippa den. Har fortfarande fläckar på mina kinder än det är frustrerande. Lämna jag bara ett helt år då? vilken skäggolja skulle du rekommendera?

    • Domen Hrovatinsäger:

      Jag säger gå för Yeard, John. Du kan läsa allt om de bästa skäggoljorna här.

  • Fredricksäger:

    Mycket bra.

  • John Woodsäger:

    Jag växer mitt skägg igen efter att ha använt fel inställningar på skäggtrimmer men har inte tagit lång tid att växa igenom igen. Vill du ha ett kort men fullt skägg, hur lång tid tar det att gå framåt?

    • Domen Hrovatinsäger:

      Minst 4 veckor om du har en anständig mängd ansiktshår.

  • Anonymsäger:

    Bara en snabb fråga som jag behöver klargöra om, när du säger rökning menar du strikt tobak eller både tobak och cannabis?

    • Domen Hrovatinsäger:

      Tobak.

  • våldsamsäger:

    Excellent.