Hur lång tid tar det att odla ett skägg

Om du försöker växa fullt skägg eller mycket ansiktshår snabbt, har du definitivt undrat 'hur lång tid tar det att odla skägg?' eller kanske 'vad är den genomsnittliga skäggtillväxten?'. Det enkla svaret är att det tar två till sex månader att få full skägg. Det komplicerade svaret är - det beror på din genetik, testosteronnivåer och livsstilsval.

Varje man och kvinnas hår är genetiskt programmerat vid födseln för att växa med en viss hastighet och tjocklek, och allas hår växer i olika takt. Den genomsnittliga tillväxttakten för hår är ungefär 1/2 tum per månad och det kan ta några månader till några år, beroende på hur långt skägg du vill växa. Ändå finns det sätt du kan stimulera skäggtillväxt och få ditt skägg att växa längre och snabbare .

Att till exempel äta rätt mat, träna, sova och ordentligt skäggvård kan hjälpa till att maximera hur snabbt, tjockt och fullt ditt skägg kan växa naturligt. Eftersom skägghår inte kan reparera sig själv kan dålig grooming-etikett resultera i brott. Dessutom kan dålig kost, brist på motion, sömn och lågt testosteron till och med bromsa hårväxten.





För att lära dig hur ditt skägg blir tjockt och fullt utan fläckar, kolla in skäggtillväxttipsen nedan.

Hur lång tid tar det att odla ett skägg

Innehåll

Stadierna av skägghårstillväxt

Nu när du vet hur lång tid det tar att odla ett skägg, låt oss diskutera hur ett skägg faktiskt växer fysiologiskt. Det finns tre steg i hårväxten.





Anagenfasen är tillväxtfasen när celler delar sig snabbt i hårsäcken och skapar håraxeln. Anagenfasen kan vara var som helst från två månader till sex år, beroende på genetik och ålder.

När dina skägghår slutar växa går de in i katagenfasen, där de ligger vilande.

Slutligen, i telogenfasen, börjar nya hårstrån skjuta ut de äldre eller döda hårstrån i hopp om att starta om processen. Cirka 10% av folliklarna är i detta skede vid varje given tidpunkt.

Helskägg

Hur länge ska jag odla ett långt skägg

Eftersom anagenfasen är när ett skägg växer, kan man säga att ingen mans skägg kommer att fortsätta växa längre än det är sex år gammalt. Det betyder att om du lyckas hålla skägget i ungefär sex år så kommer du att ha odlat det så länge det någonsin kommer att växa. Dessutom visar studier att det genomsnittliga skägget, om det lämnas oklippt och orört, kommer att växa 3 meter långt.

Eftersom skägghår bara börjar falla ut när tillväxtstadiet är klart är det viktigt att män är uppmärksamma på att skägget tappas. När du börjar märka att dina skägghår faller ut utan att borsta eller dra, är det säkert att säga att ditt skägg har nått sin maximala längd.

Hur länge man ska odla ett långt skägg - fulla skäggstilar

Växer ditt skägg

De flesta använder en fuktighetskräm för att förhindra att huden torkar ut. Ditt skägghår utsätts för samma skador som din hud och du kan förkorta hur lång tid det tar att odla ett skägg genom att se till att det alltid växer i sin snabbaste takt.

Hur länge man ska odla ett skägg - fulla långa skägg

Träning

Regelbunden tyngdlyftning och aeroba övningar ökar blodcirkulationen och testosteronnivåerna, vilket ger syre och näringsämnen som krävs för cellreproduktion. Eftersom nytt hår bildas när celler i hårsäckarna skjuter ut döda celler, kan ökad cellulär aktivitet under anagenfasen hjälpa till att växa ditt skägg.

Dessutom hjälper regelbunden träning till att minska stressnivåerna. Studier visar att höga stressnivåer kan förbjuda hårväxt och i vissa fall leda till håravfall. Träning kan användas för att mildra eller förhindra att stress påverkar din kropp.

Hur snabbt växer ett skägg - Genomsnittlig skäggtillväxt

Kost och näring

Medan alla män vet att protein hjälper till med muskeltillväxt, inser många inte att hår också behöver protein. I själva verket består hår av ett protein som kallas keratin. En proteinrik diet med låg fetthalt med begränsat raffinerat socker ger de byggstenar som hårcellerna behöver för att reproducera. Livsmedel som hjälper skäggtillväxt är höga i vitamin A, B, C, E och F, liksom mineraler järn, zink, selen, kiseldioxid och magnesium.

Även om kosttillskott som biotin, fiskoljor och multivitaminer är till hjälp för friskt hår, hud och fingernaglar, är det bättre än de livsmedel som redan har nödvändiga vitaminer och mineraler.

Protein- lax, fisk, ägg, kalkon, kyckling, biff och linser.

Grönsaker- spenat, sallad, broccoli, avokado, sparris, kål, svamp, morötter, grön och röd paprika, tomater och baljväxter.

Frukt- aprikoser, persikor, ananas, kiwi, äpplen, cantaloup, jordgubbar, bananer och andra citrusfrukter.

Olja / korn- nötter, frön, russin, bönor, kikärter och mejeriprodukter med låg fetthalt, såsom mjölk, ost och yoghurt.

I slutändan kommer bra skägghår och tillväxt från god näring och övergripande hälsa.

Bästa tjocka skäggstilar - Hur man odlar ett bra skägg

Sömn

Hårtillväxten ökar under sömncykeln, så att få 7 till 8 timmars sömn varje natt är avgörande. Kroppens kärntemperatur sjunker under sömnen och ökar därmed blodcirkulationen till huden, inklusive hårbotten. Utsöndringen av tillväxthormoner ökar också under sömnen, med cellreproduktion och hårväxt toppar runt 02:00.

Korta skäggstilar för män

Hur lång tid det verkligen tar

Kort sagt, här är fakta:

  • Det tar flera månader för dig att få ett bra, fullskägg.
  • Ditt skägg kommer att vara det längsta som någonsin kommer att vara efter sex år.
  • Den genomsnittliga skäggtillväxten är 1/2 tum per månad.
  • Din livsstil (kost, motion, sömn, rökning, etc.) kan påverka hur snabbt ditt skägg kan växa.
  • Hur länge och snabbt ditt skägg växer beror också på ditt skäggvårdsrutin .

Om du känner dig otålig med ditt 2, 3, 4, 5 eller 6 månaders skägg och behöver motivation för att se hur ditt framtida skägg kommer att se ut, här är några fantastiska långa skägg som håller dig igång!

Bästa långskägg

Bästa Full Beard Styles

Bästa Long Beard Styles

Skäggtillväxt - Bästa långskäggstilar

Coola långskäggstilar för män

Hur man odlar en full skägg - Bästa full skägg stilar

Skäggtillväxt - 5 månaders skägg för män

Skäggtillväxt - Hur länge ska man odla ett skägg

Messy Pomp + Undercut + Full Beard

Kommentarer