6 bästa hårväxt vitaminer och kosttillskott som fungerar

bästa vitaminer för hårväxt

Vi tappar alla hår varje dag. Inte för att vi försöker vara bärare av dåliga nyheter, men studier visar att alla tappar cirka 100 hårstrån varje dag.

Nyckeln är att vissa av oss inte växer tillbaka håret, och vi går in i den onda cirkeln av manlig håravfall. MPB har många orsaker - inklusive genetik, stress och åldrande - men det betyder inte att vi måste luta oss tillbaka och ta det.

Bland populära behandlingar för håravfall finns hårtillväxttillskott.





I det här inlägget kommer vi att granska de bästa vitaminerna för hårväxt, inklusive vår favorit, Revita Nutraceutiska tabletter för hårväxt , och diskutera även tips om hur du köper hårtillskott, de viktigaste vitaminerna för hårväxt och mer.

Låt oss börja med några köptips.

Innehåll Dölj Snabb sammanfattning Innan du köper: 6 saker att tänka på när du köper vitaminer, piller och kosttillskott för hårväxt De 6 bästa vitaminer, piller och kosttillskott för hårväxt Att använda hårtillväxttillskott på rätt sätt (En enkel, illustrerad guide) Viktiga vitaminer för hårväxt Varför (och hur) vi valde dessa produkter Slutsats

Snabb sammanfattning

bb2-tabell__bildVåra # 1 val Revita Nutraceutical tabletter för hårväxt
  • Dubbel effekt: Öka hårväxt samtidigt som håravfall minskas
  • Endast en tablett per dag behövs
  • Förpackad med naturliga ingredienser för hårväxt
Kontrollera bästa pris
bb2-tabell__bildAvancerat hårtillväxtbehov för håravfall
  • Naturlig formel minskar håravfall utan biverkningar
  • Förbättrar också din hud- och nagelkvalitet
  • Lämplig för män och kvinnor
Kontrollera på Amazon
bb2-tabell__bildHims ätbara kit
  • Kits innehåller två beprövade hårfriska kosttillskott
  • Innehåller vitaminer för hårväxt för att stödja din kost
  • Gummies erbjuder ett alternativ till att svälja piller
Kontrollera bästa pris
bb2-tabell__bildNatrol Biotin Tabletter med maximal styrka
  • Stimulerar håret till växande tjockare strängar
  • Minskar håravfall
  • Höghållfast biotin för maximal effekt
Kontrollera på Amazon
bb2-tabell__bildUltrax Labs Hair Rush
  • Lämplig för män och kvinnor
  • Noll biverkningar
  • Formel innehåller inte droger
Kontrollera på Amazon
bb2-tabell__bildVitalproteiner Betesuppfödda gräsmatade kollagenpeptider
  • Snabbabsorberande
  • Konsumeras enkelt med mat och dryck
  • Innehåller 9 gram protein i varje portion
Kontrollera på Amazon

Innan du köper: 6 saker att tänka på när du köper vitaminer, piller och kosttillskott för hårväxt

Frågor finns i överflöd angående effektiviteten hos vitaminer och kosttillskott för hårväxt, inklusive den viktigaste: Fungerar de?

Svaret är 'ja', men det leder till en annan fråga: 'Kan jag inte få samma resultat med ett vanligt multivitamin?'





Svaret på det är ”kanske”, men kosttillskott som är utformade för hår (och nagel) tillväxt inkluderar vanligtvis den rätta mängden vitaminer och mineraler som är viktiga för friskt hår.

Vi kommer att beröra dessa vitaminer lite senare.

Just nu, vet bara att det finns gott om hårtillväxttillskott, piller och vitaminer på marknaden.

Vi berör de bästa i den här artikeln, men var försiktig med sämre produkter som inte gör mer än att överbelasta dig med vissa vitaminer och mineraler utan att göra något för hårväxt.

Dessutom är kosttillskott inte tätt reglerade i USA av Food and Drug Administration, så var försiktig när du väljer rätt produkt.

Vi tror att följande tips hjälper:

1. Känn dina hårväxt vitaminer

Vi diskuterar de fem viktigaste vitaminerna för hårväxt senare i artikeln.

Viktiga vitaminer och mineraler inkluderar emellertid vitaminerna A, B12, H, C, E, D, samt mineraler och proteiner såsom folsyra, niacin, järn, zink, magnesium, kalcium, omega-3-fettsyror, tiamin, riboflavin och några andra.

Vitamin H, bättre känt som biotin, är en viktig ingrediens i hårtillväxttillskott. Du kan hitta biotin schampon också .

2. Kontrollera etiketten

Det är lätt att säga att vi alla ska kontrollera etiketten på allt vi köper, det är en annan sak att göra det. Gör ditt bästa för att kontrollera etiketten för eventuella skäggtillväxttillskott innan du köper.

För det första kan det finnas en ingrediens som du är allergisk mot eller på annat sätt inte är bra för dig.

Med det sagt, försök att undvika kosttillskott som inte är naturliga eller kemiskt producerade. Kontrollera om det finns rena vitaminer och mineraler som kommer från organiska källor. Växtbaserade kosttillskott är också bra eftersom dina celler absorberar dem lättare.

3. Viktiga ingredienser

Så du kontrollerar etiketten, men det är bra att veta vilka ingredienser som är bra för dig.

Vi har redan diskuterat viktiga vitaminer för hårväxt, men du bör också leta efter extrakt som sågpalmettobär, bambustam och blad, linfröolja, borageolja, kelp och andra.

Inte att dessa ingredienser måste finnas i varje flaska du undersöker, men vet bara att de är till hjälp för hårväxt.

Keratin, ett viktigt protein som finns i hår, hud och naglar, är en annan ingrediens - ungefär som biotin - som hjälper hårväxtprocessen.

4. Prata med din läkare

Vissa näringsbrister är vanliga, till exempel för järn, kalcium, vitamin A, vitamin B12, magnesium, etc., och kontakta din läkare för att ta reda på om du kan ha en.

Annars kan han eller hon ge dig användbar information om hur vissa kosttillskott påverkar din hälsa.

5. Pris

Dyrt betyder inte nödvändigtvis bättre för någon produkt, inklusive hårtillväxttillskott. Det viktiga är att hitta ett tillägg som fungerarochpassar din budget.

6. Recensioner

Kolla in recensionerna från kunder som testat en viss produkt. Observera att vissa recensioner bör betraktas med skepsis, men du bör kunna få en god uppfattning om vilka produkter som ger resultat och är populära säljare.

Låt oss sedan gå vidare till våra recensioner:

De 6 bästa vitaminer, piller och kosttillskott för hårväxt

ett. Revita Nutraceutiska tabletter för hårväxt

revita tabeller ds laboratorier

KONTROLLERA BÄSTA PRIS

DS Laboratories lägger mycket eftertanke på allvarlig forskning och utveckling och lämnar ingen sten orörd i deras strävan efter hårväxt och håravfallsprodukter som fungerar.

Det åtagandet visas i DS: s Nutraceutical Tablets for Hair Growth. Liksom alla DS Labs produkter testas de av hudläkare och har stöd från många nöjda kunder.

Och liksom alla DS Labs-produkter har de företagets leveranssystem Nanosome, som ser till att produktens ingredienser absorberas av kroppen med största effektivitet.

DS-hårväxttabletterna är fyllda med naturliga ingredienser som främjar hälsosammare hår (och också hjälper nageltillväxt). De är lämpliga för män och kvinnor.

Ingrediensförteckningen innehåller zink, som hjälper proteinsyntesen och hjälper till att skydda mot oxidativ skada, samt biotin, som omvandlar näringsämnen till energi och hjälper till att bibehålla hälsosamt hår.

Flera andra ingredienser bidrar till produktens effektivitet, inklusive:

  • Järn- Som levererar syre till hårsäcken som hjälper till att minska håravfallet.
  • Melatonin- en kraftfull antioxidant och tillväxtmodulator som bland annat hjälper till att förlänga hårets tillväxtstadium. Det har också en rengöringsåtgärd som sägs vara starkare än C-vitamin.
  • Daidzein- som härrör från sojaextrakt och klöver som fungerar som en antiinflammatorisk och en potent antioxidant.

Bland andra ingredienser som finns i Revita-tabletterna är vitamin D, vilket studier visar kan hjälpa till att skapa nya porer som nya hårsäckar växer från.

En flaska innehåller 30 Revita hårväxttabletter och den rekommenderade dosen är en tablett per dag. Överskrid inte en tablett per dag.

För förbättrade resultat kan du också kombinera tabletterna med DS Labs aktuella hårväxtprodukter. Dessa är, de Revita hårstimulerande schampo och den Revita hårstimulerande balsam .

Pro typ:

För att bekämpa håravfall som en chef, skaffa DS Labs Kit för håravfall för män PLUS eller Kvinnors håravfallssats PLUS. Dessa kit är en heltäckande lösning och ger bästa resultat.

Fördelar

  • Stimulerar hårväxt samtidigt som håravfall minskas
  • Naturliga ingredienser
  • Behöver bara en tablett per dag

Nackdelar

  • Det kan ta lite tid att märka resultaten

Slutsats

DS Labs har för avsikt att bana ny mark inom hårväxt- och håravfallsindustrin. Deras neutraceutiska hårväxttabletter har alla ingredienser - och de beprövade resultaten - för att främja friskt, blomstrande hår.

två. Avancerat hårtillväxtbehov för håravfall

Avancerat hårtillväxtbehov för håravfall

Kolla på AMAZON

Hair Growth Essentials har 29 skäl till varför du ska använda deras tillskott för håravfall, det vill säga det innehåller 29 kraftfulla vitaminer och näringsämnen som behandlar håravfall samtidigt som de stöder hårväxt.

Det är goda nyheter, men det finns ännu fler goda nyheter: Hair Essentials-formeln är helt fri från konstgjorda ingredienser, fyllmedel och behandlar håravfall som orsakas av många faktorer.

Dessa faktorer inkluderar manlig och kvinnlig håravfall, androgen alopeci, infektioner, allergiska reaktioner, hud- och hårbottenförhållanden och mer.

Och ja, det är bra för män och kvinnor som söker lösningar på deras håravfallsproblem.

Hair Essentials, som nämnts, innehåller mycket vitaminer och näringsämnen i sin formel. Dess vitaminer inkluderar vitamin A, C, D, E, B6 och B12, samt mineraler som kalcium, järn, magnesium och zink.

Alla ingredienser fungerar tillsammans med biotin samtidigt som de skapar en kraftfull blandning utformad för att ge maximalt resultat.

Vad det inte inkluderar är konstgjorda färger, gluten, socker, vete och andra ingredienser som ofta finns i många andra håravfall och hårväxtprodukter.

Hair Essentials-formeln hjälper också till att främja friskare hud och naglar, och det kommer inte att orsaka otäcka biverkningar.

Fördelar

  • Naturlig blandning bekämpar håravfall utan biverkningar
  • Lämplig för män och kvinnor
  • Förbättrar också hud- och nagels hälsa

Nackdelar

  • Vissa granskare säger att det kan ta tid att se resultat

Slutsats

Hair Growth Essentials 'formel har allt du behöver för att stoppa håravfall samtidigt som det hjälper till att främja ett tjockare, fylligare hår. Dess naturliga formel gör den säker att använda för män och kvinnor.

3. Hims ätbara kit (Endast män)

hans ätbara kit

KONTROLLERA BÄSTA PRIS

Medan en välbalanserad diet ger massor av vitaminer och näringsämnen, är det ofta svårt att säga om du får tillräckligt med 'saker' som kan hjälpa till att främja hårväxt samtidigt som håravfall minskar.

Hims, ett San Francisco-baserat företag som är dedikerat till herrarnas välbefinnande, har du täckt om din diet saknas och potentiellt kan bidra till ditt håravfall med deras ätbara kit.

Den senare innehåller 60 biotingummier och finasteridpiller för att ge ett kraftigt en-två-slag som hjälper dig att få håret tillbaka på rätt spår.

Regelbunden vitaminkonsumtion - särskilt vissa vitaminer - kan ha en positiv inverkan på hårets tjocklek, glans och hälsa. Hår som tunnas ut, försvagas eller börjar splittras kan tyda på att du saknar vissa vitaminer i din kost.

Hims ätliga kit innehåller ett B7-vitamin (biotin) som ger ett naturligt tillskott till din kost - ett som har visat sig stärka håret och naglarna samtidigt som det främjar en frisk hud.

Satsen innehåller också 30 (1 mg) finasterid biljard.

Finasteride är en viktig bit i pusslet när det gäller håravfall och hårväxt och stoppar håravfall vid sin källa hämmar kroppens produktion av DHT - en av de viktigaste faktorerna för att påskynda håravfall hos män.

Den dagliga dosen på 1 mg finasterid som ingår i Hims Edible Kit stöds av forskning som säger att den kommer att minska mängden DHT i hårbotten med 60%.

Även om du kanske inte ser resultat omedelbart är chansen stor att du får positiva resultat på lång sikt.

Fördelar

  • Kits innehåller två beprövade hårfriska kosttillskott
  • Hjälper till att din diet innehåller nödvändiga vitaminer för hårväxt
  • Gummies erbjuder ett alternativ till alla som inte gillar att svälja piller

Nackdelar

  • Ett mycket litet antal finasteridanvändare har upplevt biverkningar, såsom ED

Slutsats

Hims förlitar sig på sund vetenskap och innovation för att förbättra människors övergripande välbefinnande, oavsett om det är hårhälsa eller hud- och nagelhälsa. Deras ätbara kit erbjuder en kraftfull lösning för att bekämpa håravfall.

Fyra. Natrol Biotin Tabletter med maximal styrka

Natrol Biotin Tabletter med maximal styrka

Kolla på AMAZON

Vi kommer att prata mycket om biotin i det här inlägget och med goda skäl. Biotin är ”X” -faktorn när det gäller friskt hår och finns i de allra flesta bästa hårtillväxtpiller. Det är ett vattenlösligt B-vitamin som främjar inte bara friskt hår utan också friskt hår och hud.

Det hjälper också till att omvandla ditt dagliga matintag till naturlig energi.

Biotin är alltså bra. Mycket bra. Och som namnet antyder är det den kraftfulla motorn som driver Natrols Biotin Maximum Strength Tablets. Kort sagt, biotin kan öka storleken på hårsäckarna för att få ditt hår att se ut fylligare och tjockare.

Natrols tabletter med maximal styrka innehåller 10 000 mikrogram biotin - den maximala dosen som finns i vitaminer för hårväxt. Den rekommenderade dagliga dosen av Natrol är 10 mg, eller motsvarande en tablett.

Den rekommenderade dagliga dosen biotin är 2 mg, så Natrol ser till att du får tillräckligt med biotin (och brist på det kan orsaka tunnare hår, spröda naglar etc.).

Den goda nyheten är att du inte kan 'överdosera' biotin, eftersom det passerar naturligt genom din kropp.

Sedan är alla B-vitaminer nödvändiga för att din kropp ska kunna omvandla mat till energi, men de är också nödvändiga för ett hälsosamt nervsystem. Biotin har det extra plus att det är friskt för hår, hud, ögon, naglar och lever.

En studie visade till och med att gravida kvinnor har biotinbrist och att intag av ett tillskott kan hjälpa till med en sund fosterutveckling.

Natrol innehåller också kalcium, vilket är viktigt för att hålla tänderna och benen starka, men det är också en viktig faktor för att odla friskt hår.

Fördelar

  • Hjälper till att utveckla tjockare hårsträngar
  • Maximal styrka biotin
  • Minskar håravfall

Nackdelar

  • Vissa användare upplever hårväxt på andra delar av kroppen

Slutsats

Natrols tabletter med maximal styrka ger dig en potent dos biotin som hjälper till att främja hårväxt och samtidigt minska håravfallet. Du hittar den i många recensioner av de bästa kosttillskotten för hårväxt, och de är de bästa biotinpillerna för hårväxt.

5. Ultrax Labs Hair Rush

Ultrax Labs Hair Rush

Kolla på AMAZON

För män, DHT är som en skurk som begår brott utan nåd. I det här fallet är brottet håravfall och DHT finns på listan Most Wanted.

OK, det är lite av en stark analogi, för DHT (dihydrotestosteron) tjänar många viktiga funktioner, inklusive utveckling av manliga egenskaper som en djup röst, håriga bröst och muskelmassa.

Men DHT spelar också en nyckelroll i håravfall. Män med manlig skallighet ärver hårsäckar som har överkänslighet mot DHT. När testosteron omvandlas till DHT, krymper det hårsäckarna.

Vilket tar oss på en rondell till Ultrax Labs Hair Rush. Det är värt att inkluderas i dina hårtillväxtpiller, eftersom det för det första innehåller keratin, som motverkar effekterna av DHT genom att fungera som en byggsten för håret.

Ultrax Labs Hair Rush har ett exklusivt keratinkomplex med viktiga näringsämnen som blockerar DHT.

Men det är inte allt. Andra viktiga ingredienser i Hair Rush inkluderar:

  • Nettle leaf pulver

Nettle leaf-pulver innehåller mycket vitaminer och näringsämnen, inklusive vitamin A, C, D, K och B, och innehåller också stora mängder aminosyror och protein, vilket hjälper till att stärka håret. En bonus för nässlorbladspulver är att det också bekämpar mjäll.

  • Pumpafröolja

Pumpafrön är rikt på fettsyror som hjälper håret att behålla fukt. Det är särskilt viktigt om du bor i ett kallare klimat som kan torka ut håret, särskilt under vintern.

  • Gotu kolapulver

Vad är gotu kolapulver, frågar du? Det är något som hjälper till att förhindra håravfall, även om forskare inte är 100% säkra på varför.

För det första ökar det blodcirkulationen i hårbotten - vilket främjar hårväxt - men gotu kolapulver används också för att behandla stress och ångest, vilket båda bidrar till håravfall.

  • L Lysinhydroklorid

Även om det låter rent kemiskt, är L Lysinhydroklorid en aminosyra som hjälper bekämpa håravfall . Kollagen, en av de viktigaste komponenterna i håret, behöver L-lysin för att absorbera kalcium för att det ska skapas.

När din kropp absorberar kalcium, gör din kropp mer kollagen.

Saw palmetto är en annan ingrediens som finns i Ultrax Labs Hair Rush och, som keratin, fungerar som en DHT-hämmare.

Ultrax Labs Hair Rush-formeln är kemikaliefri och säker för män och kvinnor. Tillverkaren föreslår att du använder den i minst 90 dagar för bästa resultat.

Fördelar

  • Effektiv för män och kvinnor
  • Läkemedelsfri formel
  • Inga biverkningar

Nackdelar

  • Kommer inte med en pengarna-tillbaka-garanti

Slutsats

Hair Rush är ett effektivt, säkert sätt att behandla håravfall och behandlar de bakomliggande orsakerna till håravfall. Det orsakar inga biverkningar samtidigt som håret förstärks och näras inifrån folliklarna.

6. Vitalproteiner Betesuppfödda gräsmatade kollagenpeptider

Vitalproteiner Betesuppfödda gräsmatade kollagenpeptider

Kolla på AMAZON

Det första du ska veta, och som du kommer att märka, om Vital Proteins Peptides är att de inte kommer i pillerform. Istället består de av pulver och läggs till dina favoritdrycker och mat för att ge dig den vitaminförstärkning du behöver för friskt hår.

Oavsett om du vill lägga till dem i ditt morgonkaffe, en kopp grönt te, till din favoritfruktsaft eller smoothie, eller till och med till havregryn, soppa och dina favoritdesserter, det är ett praktiskt sätt att få en dos hår- förstärkande protein.

Kollagen är den viktigaste ingrediensen i Vital Proteins peptider. Vi har redan pratat lite om det, men kollagen är det protein som kroppen litar på för hälsan hos hud, hår, senor, brosk, ben och leder.

Kollagen i tilläggsform är populärt eftersom det inte längre finns rikligt med livsmedel. Kollagenpartiklarna som finns i vitala proteiner betesuppvuxna gräsmatade peptider är tillräckligt små för att snabbt absorberas i blodomloppet.

Av denna anledning rapporterar vissa användare positiva resultat för hårväxt snabbare än med andra produkter.

Varje portion vitala proteiner innehåller 20 gram kollagen och det är 100% rent kollagenprotein. Hämtad från gräsmatad, betesuppfodrad nötkreatur är den av högsta naturliga kvalitet.

Ännu bättre, det är rent och smaklöst, plus gluten-, mejeri-, hormon- och konserveringsfritt.

Den innehåller också naturligt glycin, vilket hjälper immun- och matsmältningssystemet. Det är inte bara bra för ditt hår, eftersom det främjar frisk, ungdomlig hud och starkare naglar (och bra för män och kvinnor).

Fördelar

  • Lägger lätt till mat och dryck
  • Absorberar snabbt
  • Innehåller 9 gram protein per portion

Nackdelar

  • Använd inte om du är allergisk mot nötkött

Slutsats

Att stänka dessa pulveriserade peptider i ditt morgonkaffe - eller annan favoritdryck - kan hjälpa dig att få det friska håret du önskar. Du kommer inte att smaka på det, men chansen är bra att du kommer att märka resultaten.

Att använda hårtillväxttillskott på rätt sätt (En enkel, illustrerad guide)

Det finns några andra vägaregler för att ta hårtillväxtpiller annat än att bara läsa etiketten.

Naturligtvis är det viktigt att läsa etiketten och hålla fast vid den rekommenderade dosen, men det finns andra överväganden du måste överväga för att få ut det mesta av ditt tillskott.

1. Förbättra din kost också

hur man använder hårtillväxttillskott 1

Du kan inte ersätta en dålig diet med kosttillskott. Att upprätthålla en hälsosam kost är viktigt på så många sätt, inklusive dess inverkan på hårets hälsa. Det är ingen hemlighet att dåliga dieter kan leda till allvarliga hälsoproblem, såsom hjärtsjukdomar, diabetes, fetma och så vidare.

Med det sagt är din bästa satsning att fokusera på en kombinationsmetod, dvs ha en hälsosam, balanserad kost och fråga din läkare om alla vitaminer och kosttillskott du behöver.

2. Vad kan ditt tillskott göra för dig?

hur man använder hårtillväxttillskott 2

Vissa kosttillskott kan minska håravfallet utan att förbättra hårväxten. Ditt fokus bör vara att hitta ett hårtillväxtpiller som gör båda; det måste minska mängden hår som faller ut och samtidigt stimulera hårsäckarna att bli bättre hårväxt .

3. Se till att ditt tillskott blockerar DHT

hur man använder hårtillväxttillskott 3

Vi har diskuterat rollen av DHT och håravfall i detta och andra inlägg; det är helt enkelt så viktigt. Se till att det tillägg du väljer innehåller DHT-blockerare .

4. Det handlar inte bara om vitaminer

hur man använder hårtillväxttillskott 4

Vitaminer är avgörande för friskt hår, men de behöver lite hjälp. Det är där näringsämnen som järn, zink och protein kommer in; För att främja hårväxt och få de snygga lås du föredrar, se till att du får rätt näringsämnen också.

En anteckning om protein, dock: för mycket av det kan få håret att gå sönder. Protein hårdnar håret för att ge det styrka, men du vill inte gå överbord med det heller.

5. Var tålmodig

hur man använder hårtillväxttillskott 5

Hårtillväxt och minskat håravfall händer inte över natten. Du kan behöva ta ditt tillskott konsekvent (och vid den rekommenderade dagliga dosen) i tre månader innan du märker verkliga resultat.

Det betyder inte att du kanske inte ser någon skillnad tidigare än så, men det finns ingen anledning att få panik om du inte gör det.

Naturligtvis kan köp av produkter som har en pengarna-tillbaka-garanti av något slag ta lite av 'trycket' av att undra när eller om tillägget fungerar.

Viktiga vitaminer för hårväxt

Vi har pratat mycket om vitaminer och mineraler och deras inverkan på hårväxt. Nu ska vi bryta ner det lite längre och lyfta fram de bästa vitaminerna för hårväxt.

Biotin

Biotin, eller vitamin B7, är ett vitamin B-komplex och viktigt för hårväxt. Medan forskare vet att en biotinbrist är en av orsakerna till håravfall , är det faktiska förhållandet mellan biotin och hårväxt fortfarande ett mysterium.

Det är känt att B-vitaminer hjälper till att skapa röda blodkroppar, som spelar en viktig roll i hårväxt, eftersom de transporterar syre och näringsämnen till hårbotten och hårsäckarna.

Den goda nyheten är att biotin och andra B-vitaminer förekommer naturligt i många livsmedel, inklusive fullkorn, kött, skaldjur, bananer, mandlar och mörka bladgrönsaker.

Vitamin A

Slutsatsen är att alla celler behöver vitamin A för tillväxt , inklusive hår. Vitamin A hjälper också hudkörtlar att producera talg - en fet substans som återfuktar hårbotten och håller hårsäckarna friska.

Det är därför ingen överraskning att vitamin A-brist kan leda till A) torrt hår och B) håravfall.

Var försiktig med vitamin A, eftersom att ta överskott av det kan ha negativa effekter, inklusive håravfall. Så ta den rekommenderade mängden och tro inte att mer är bättre när det gäller vitamin A.

Vissa livsmedel som innehåller mycket vitamin A inkluderar morötter, sötpotatis, spenat och grönkål, medan animaliska produkter som mjölk, ägg och yoghurt också är rika på A-vitaminer.

C-vitamin

En av de många positiva fördelarna med C-vitamin är att det fungerar som en antioxidant och avvärjer fria radikaler.

Det senare är viktigt eftersom stress från fria radikaler påverkar hårsäckcellerna och den efterföljande skadan (inklusive håravfall) kan börja visa när du åldras. För tidigt grått hår är ett annat potentiellt tecken på skador på fria radikaler.

C-vitamin förekommer i en mängd olika livsmedel, inklusive citrusfrukter, jordgubbar, paprika och rosenkål.

E-vitamin

Precis som vitamin C är vitamin E en antioxidant som bekämpar fria radikaler för att förhindra fria radikaler. Återigen har människor som lider av håravfall vanligtvis färre antioxidanter i hårbotten och mer bevis på oxidativ skada, särskilt i huden.

Bra källor till vitamin E inkluderar spenat, mandel, solrosfrön och avokado.

Vitamin D

Alopecia, ett vetenskapligt namn för håravfall, är kopplat till - bland annat - låga nivåer av vitamin D. Dessutom, D-vitamin kan skapa nya hårsäckar och anses av vissa spela en roll i hårproduktionen.

Din kropp producerar D-vitamin genom kontakt med solens strålar, medan andra källor till detta inkluderar fet fisk, torskleverolja och vissa sorter av svamp. Många människor får dock inte tillräckligt med D-vitamin dagligen.

Medan vi har fokuserat på vitaminer är vissa mineraler också viktiga för hårväxt, inklusive järn, zink och jod. Brist på järn är den vanligaste näringsbristen i världen och kopplad till håravfall i en mängd studier.

Varför (och hur) vi valde dessa produkter

Om du inte är försiktig kan sökning efter de bästa hårtillskottsprodukterna ta dig till ormoljedistrikt. Du måste vara försiktig med produkter som gör stora påståenden men inte är mer effektiva för hårväxt än ett bra multivitamin.

Vår sökning efter de bästa vitaminerna för hårväxt inkluderade djup avläsning av etiketter. Hade produkten i fråga ingredienser som är viktiga för hårväxt? Hade den naturliga ingredienser, eller var den fylld med kemikalier som kan skada din kropp?

Andras recensioner är också viktiga, liksom tilläggets pris. Som alltid letar vi efter artiklar som passar alla mans budget.

Det avslutar en ny produktrecension, vänner. Använder du eller har du använt ett hårtillväxttillskott? Om så är fallet, vilka är resultaten? Eller har du använt en av produkterna som listas i denna recension.

Slutsats

Vi välkomnar din feedback och dina förslag och vill gärna höra från dig.


DU KANSKE OCKSÅ GILLAR:

Hur man kan stoppa håravfall hos män och kvinnor med dessa 15 metoder

5 skäl Skalliga män behöver skägg + toppskall med skäggstilar

Grundläggande tips för hårvård om varje man bör följa

Saker om att raka huvudet (och när det är dags)

Bästa herrhårprodukter för tunt hår som fungerar bra

Bästa Seborrheic Dermatitis-schampon som fungerar

Kommentarer

  • Dennissäger:



    Är du ansluten till dessa företag?

    • Domen Hrovatinsäger:

      Ja. Det nämns högst upp i artikeln, precis ovanför jämförelsetabellen.

  • kavita mevadasäger:

    bästa artikeln