11 tips om skäggunderhåll: Hur man underhåller ett härligt skägg

skäggunderhåll

Snygga skägg händer inte av misstag. Att odla ett skägg tar tid som skägget växer i steg .

Även om det är sant att vissa män naturligt kan odla bättre skägg än andra, är ett riktigt fantastiskt skägg resultatet av korrekt vård och uppmärksamhet på detaljer.

En bra skäggvård och underhållsrutin är ett måste för att utveckla den typ av skägg du kan vara stolt över - en som skiljer dig från andra skäggiga herrar som skäggunderhåll är en eftertanke för.





Och vi är här för att hjälpa till med följande skäggvårdstips som tar ditt skäggs utseende och dess allmänna hälsa till en ny nivå.

Innehåll Dölj 1. Skäggolja är lika viktigt för skäggunderhåll som andning är för människor 2. Varför Beard Balm är en produkt du måste ha 3. Du behöver en kam för ditt skägg, men inte bara någon kam 4. Träna ditt skägg och vikten av att använda en skäggborste 5. Varför trimma ditt skägg är en del av en sund underhållsplan 6. Don't Play Dirty - Wash Your Beard 7. Ett ordentligt skägg behöver korrekt hydrering 8. Matcha ditt skägg till din ansiktsform 9. Varför du behöver äta rätt för att upprätthålla en frisk skägg 10. Din kropp vill att du ska träna. Så gör ditt skägg 11. Kom ihåg: Huden under ditt skägg är lika viktigt som skägget själv

1. Skäggolja är lika viktigt för skäggunderhåll som andning är för människor

frisör tillämpar skäggolja

OK, kanske intedet därviktigt, men förhoppningsvis får du bilden.

Om du inte redan använder skäggolja, släpp allt och ta en flaska av det, ASAP. Grejerna är - särskilt högkvalitativ olja - är en mirakelarbetare för skägg och avgörande för skäggvård och underhållsrutiner.





Varför är skäggolja så viktigt för ditt skäggs allmänna hälsa?

För det första fungerar skäggolja för att balansera skäggets hydratiseringsnivå naturligt. Det återfuktar ditt ansiktshår och huden under det, samtidigt som det mjukar och tämjer ditt skägg för att göra det lättare att forma.

Fuktighetsförmågan hos skäggolja gör det till en skäggvårdsprodukt eftersom tvätt skägget, och förhoppningsvis använder du en skäggschampo av hög kvalitet och inte det schampo du använder i håret på håret, tar bort lite av ditt skägg och ansiktshudens naturliga olja.

Att tvätta skägget är viktigt för att bli av med smuts och smuts (och gårdagens lunch) som ackumuleras dagligen, men kan göra att ditt skägg ser lite torrt och sprött ut.

Ett 'torrt' skägg är emellertid ett som är benägna att beardruff , dvs. ditt skäggs version av mjäll i hårbotten.

De vita, irriterande flingorna i ditt skägg och på dina kläder skapar inte ett suave utseende mer än huvudmjäll gör.

Beardruff är delvis resultatet av att din ansiktshuds naturliga oljor inte kan hålla jämna steg med ditt skägg. Det finns andra anledningar till att män utvecklar björndröm, men ingen förklaring till det är fullständig utan att nämna brist på hydrering.

Skäggolja, eftersom det naturligt återfuktar ditt skägg, är en viktig del av ditt grooming-kit om du menar allvar med att hålla björndröm borta.

Skäggolja består av bäroljor och eteriska oljor.

Bäraroljor är oljor som transporterar eteriska oljor till huden. De späd ut de mer flyktiga eteriska oljorna så att du kan applicera dem på huden, samtidigt som de ger näring till håret och huden.

Vanligtvis kommer bäraroljor från de fettiga delarna av en växt och genomgår den kallpressade extraktionsprocessen innan de är redo för kosmetiska och grooming användning .

Några vanliga bäroljor som finns i skäggolja inkluderar jojobaolja, arganolja, druvkärnolja, mandelolja, kokosnötolja och ricinolja. Varje typ av bärolja har en mängd fördelar som främjar hälsan hos ditt skägg och ansiktshud.

Eteriska oljor ger växterna sin distinkta arom och ger därför de dofter som finns i skäggoljor.

Även om eteriska oljor inte ger de vidsträckta hälsofördelarna med bärolja, hjälper de till att hålla skägget och ansiktshuden i toppform genom att bland annat lindra skäggklåda och skäggtryck, ge antibakteriellt skydd och till och med bekämpa akne.

Hur man applicerar skäggolja

De två vanligaste frågorna som män har när de börjar en skäggoljeprogram är:ett)Hur ofta ska jag applicera skäggolja ?, ochtvå)Hur mycket skäggolja ska jag använda med varje applikation? Låt oss ta en snabb titt.

I allmänhet är ett par droppar skäggolja per applikation mycket, men mängden beror också på längden på ditt skägg.

Du kan applicera mer än så om ditt skägg är längre, men du vill inte applicera det för mycket eftersom för mycket kan blockera hudens porer och lämna ditt skägg med ett alltför fet utseende.

De flesta skäggvårdsexperter föreslår att man använder skäggolja en gång om dagen, även om vissa män gillar att applicera en liten mängd av det vid sänggåendet också.

Den perfekta tiden att applicera skäggolja är på morgonen efter att du har duschat (eller stänkte ansiktet med varmt vatten).

Det varma vattnet öppnar porerna och dämpar skägget så att det blir lättare för huden och ansiktshåret att absorbera oljan. Torka ansiktet och skägget torrt med en handduk innan du applicerar skäggolja eftersom du inte vill vara för våt under appliceringen.

Bra exempel - Jack Black Beard Oil

Jack Black Beard Oil

2. Varför Beard Balm är en produkt du måste ha

Du hör ofta skäggbalsam som kallas 'älskling' av skäggolja och skäggvax, eftersom skäggbalsam kombinerar några av de fuktgivande egenskaperna hos skäggolja med en del av skäggvaxens grepp.

Men oavsett vad du kallar det är det ett annat viktigt verktyg att ta hand om ditt skägg.

Skäggbalsam är, som du förväntar dig, tjockare än skäggolja (mycket tjockare) samtidigt som det ger många av samma fördelar.

Vissa män undrar varför du inte bara kan använda den ena eller den andra, dvs skäggbalsam eller skäggolja, som vi kommer in på lite. Vet bara för nu dock att det finns plats för båda i en utmärkt skäggvårdsrutin.

Även om du kan använda skäggolja under alla skeden av ditt skägg, är det bäst att använda skäggbalsam efter att skägget har fått en viss tjocklek.

Ju längre och tätare ditt skägg blir, desto mer behöver du en produkt som en skäggbalsam för att hålla dina lösa morrhår på plats.

Det betyder inte att du inte kan använda det för kortare skägg, eftersom det ger fukt till ditt skägg och hud ungefär som skäggolja, men att hålla skägget väl skulpterat blir vanligtvis mer utmanande när det fortsätter att växa.

En tangent ingrediens i skäggbalsam är bivax , som håller herrelösa morrhår på plats.

Bivax är samma grejer som håller en bikupa tillsammans, så du vet att den är stark. Dess struktur liknar läppbalsam eller hårvax, och du behöver vanligtvis inte mer än en liten mängd för att ge ditt skägg ett bra fast grepp.

En annan viktig ingrediens i skäggbalsam är smör, oavsett om det är sheasmör, kakaosmör etc.

Medan smör hjälper till att göra balsam lättare att sprida på ett skägg, är det också en bra hydreringskälla.

Det är viktigt eftersom ditt skägg blir längre och din ansiktshuds naturliga oljor tappas. Att hålla ditt skägg fuktigt ordentligt är också avgörande för att undvika och behandla skäggtryck.

Så kvarstår frågan, varför använda skäggolja och skäggbalsam samtidigt när de delar många av samma skäggvänliga egenskaper?

Tja, det handlar om ett par saker, inklusive din önskan att ha ett episkt skägg eller en som kanske inte är lika imponerande.

Skäggolja mjukar upp och återfuktar ditt skägg och hjälper till att bli av med knutar och trassel som gör det svårt att utforma, medan skäggbalsam håller det på plats utan skäggvaxets styvhet.

Och smöret som finns i skäggbalsam är viktigt för ditt skäggs hälsa om du lever i ett svalt eller torrt klimat.

En liten mängd skäggbalsam går vanligtvis långt. Det appliceras bäst på ditt skägg när det är varmt och fuktigt, som efter din morgondusch. Skopa ut en liten mängd balsam och gnugga den kraftigt mellan handflatorna tills den är helt smält.

Använd fingertopparna för att massera in det i skägget med en nedåtgående rörelse samtidigt som du ser till att det når dina hårsäckars rötter. Var inte rädd för att gräva djupt.

Bra exempel - Ärlig Amish Beard Balm

Ärlig Amish Beard Balm Leave-In Conditioner

3. Du behöver en kam för ditt skägg, men inte bara någon kam

man kamma sitt skägg

Om du vill att ditt skägg ska se snyggt ut måste du investera i en skäggkam av hög kvalitet . Det går inte att komma runt det. Och du behöver också en skäggborste, som vi pratar om nog.

Skäggkammar är en viktig del av ditt skäggunderhållsprogram av flera skäl.

För det första är de ett utmärkt stylingsverktyg eftersom de hjälper dig att få det utseende du vill ha. Konsekvent - som i dagligt - tränar skäggkamning ditt ansiktshår att växa i en viss riktning, vilket är till hjälp för att bibehålla din önskade stil.

Men en bra skäggkam kan också göra skillnad mellan ett grovt, grovt skägg och ett som är mjukare och snyggare. Det håller också ditt hår växande i rätt riktning samtidigt som det eliminerar inåtväxande hår.

De av er som har hanterat inåtväxande hår erkänner att det är bra att ha färre av dem. Dessutom har ett hälsosammare skägg utan trassel, knutar och inåtväxta nasties potential att växa snabbare än en mindre preparerad fläck av ansiktshår.

Här är en annan sak: Att kamma och borsta ditt skägg hjälper till att distribuera produkter som skäggolja och skäggbalsam jämnt.

Med detta sagt måste du välja din skäggkam noggrant. Oavsett vad du gör, ta inte el-cheapo-kammen ur hyllan på din lokala mini-mart och kör sedandet därgenom ditt skägg varje dag.

Dessa kammar består nästan alltid av plast och plast är ett billigare material (därmed en plastkammas låga pris) som inte släpper ut ditt skägg lika bra och skapar statisk.

Ditt materialval innehåller också metall, som inte är mycket bättre än plast, för att vara ärlig. Kanterna på metallkammar skärs inte jämnt, vilket kan vara grovt på hårsäckarna.

Ditt bästa alternativ är en kam gjord av trä. Träkammar skärs för hand, vilket innebär att tänderna sågas och poleras för att eliminera ojämna kanter.

Träkammar har olika tänderbredder som gör att de kan hantera skägg av olika längd och tjocklek.

Hårkammar kan å andra sidan ha tänder som inte är placerade tillräckligt långt ifrån varandra för att hantera skäggvård. Lockiga och grovare skägg, för en, kräver större avstånd.

Det finns ett par saker att tänka på när du kammar ditt skägg. Om du stöter på snags, vilket de flesta av oss oundvikligen gör, dra inte i det.

Sakta istället ner och kamma försiktigt igenom den; i de flesta fall är det inte ett fullfjädrat hak utan snarare ett par hårstrån som har korsat varandra.

Att kamma med en nedåtgående rörelse kommer att separera hårstrån och göra det lättare att forma ditt skägg till din favoritstil.

Glöm inte att kamma håret bort från munnen.

Men börja med att börja med nacken och kamma dig uppåt till hakan och kinderna. Kamma uppåt ger ditt skägg det fulla, fluffiga utseendet.

Bra exempel - Baxter of California Beard Comb

Baxter of California Beard Comb

4. Träna ditt skägg och vikten av att använda en skäggborste

man använder en skäggborste

Vi rekommenderar starkt att du köper en skäggkam av hög kvalitet. Men tro inte att det räcker för att du också behöver en skäggborste för att hålla ditt skägg fantastiskt.

Tänk på att skäggborstar och skäggkammar tjänar ett liknande syfte men också fungerar på olika sätt för att främja ett hälsosamt skägg. Låt oss börja med att titta på några av en skäggborstas många fördelar.

  • Skäggborstar masserar försiktigt huden under skägget, vilket hjälper till att öka blodflödet till ansiktshårsäckarna.
  • En skäggborste hjälper till att säkerställa att hudens naturliga oljor fördelas jämnt till varje hårsäck.
  • Du förbättrar din skäggstruktur genom att använda en skäggborste. Skägghår är curlier (åtminstone i de flesta fall) än hårbotten och ofta benägen för knutar och trassel. En borste hjälper ditt skägg att ligga jämnt medan du lossar hakarna.
  • Det är svårt att slå en skäggborste som ett skäggstylingverktyg. Du tränar gradvis håret i den riktning du vill genom en konsekvent användning av en borste.
  • En skäggborste hjälper till att hålla skägget rent genom att ta bort lös smuts och skräp.
  • Ditt skägg ser fylligare ut med regelbunden borstning eftersom borstens borst lyfter håret bort från huden.

Att välja en borste för ditt skägg är detsamma som att välja en kam genom att du vill ha en gjord för jobbet.

Så använd inte samma borste som du använder i hårbotten, eller en plastborste som du kan köpa för några dollar på ett apotek.

Istället rekommenderar vi att du köper en skäggborste som har naturliga borsthår och en träram och handtag.

Varför borstens hårborst? För det första är de mjukare på ditt skägg än plastborst och de gör ett utmärkt jobb med att sprida hudens oljor i hela ditt skägg.

Den bästa tiden att använda en skäggborste är när skägget är torrt. Borsta den när den är våt kan dra ut hår som har vuxit så fantastiskt.

Många kloka skäggare rekommenderar att man använder en skäggborste tidigt i skäggtillväxtprocessen, kanske till och med så tidigt som den andra månaden.

Teorin är att 'träna' ditt skägg för att röra sig i en viss riktning bör börja så fort du har en anständig tillväxt.

Bra exempel - Beard Brush av ZilberHaar

ZilberHaar Pure Boar Bristles Natural Firm Hog Hair och Pearwood Beard

5. Varför trimma ditt skägg är en del av en sund underhållsplan

man trimmer sitt skägg

Så, vad händer efter att du har utstå skäggklåda och framgångsrikt bekämpat frestelsen att raka ditt skägg under dess tidiga tillväxtstadier ?

Till att börja med, om du inte planerar att odla enårgångeller en annan superlång skäggstil måste du börja trimma dina underbara morrhår om du vill hålla den snygg.

Även om du planerar att odla skägget på en vild skogsmästare, är det en bra idé att hålla det trimmat.

Och det är därför du behöver en bra skäggtrimmer.

Medan skägg sax arbeta utmärkt under de tidiga skäggtillväxtstadierna, särskilt för att klippa bort orubbliga delade ändar som försämrar ditt skäggs utseende.

Efter ett par månaders tillväxt är det dock dags att bryta ut en skäggtrimmer för att skulptera ditt skägg ordentligt, samt att trimma andra delar av ditt ansikte.

Tänk på att de olika delarna av ditt skägg växer i olika takt; ett område kan vara långt och tätt medan ett annat växer i långsammare takt.

En skäggtrimmer hjälper till att ge ditt skägg ett jämnt, symmetriskt utseende. Dessutom främjar du ofta ett friskare skägg, vilket kan leda till snabbare tillväxt.

Den goda nyheten är att det finns många kvalitetsskäggstrimmare att välja mellan. Du hittar trimmare som passar alla budgetar, och några med tillräckligt många klockor och visselpipor för att skämma ett flygplanscockpit.

Här är några saker du bör tänka på när du köper en skäggtrimmer:

  • Din skägglängd- Det bästa är att välja en trimmer som har flera längdinställningar. Vissa trimmare fungerar bäst på kortare ansiktshår, andra på längre, så att hitta en som hanterar alla längder hjälper bara skäggunderhållet.
  • Bilagor- Många trimmare levereras med tillbehör som gör att du kan uppnå olika skäggstilar och längder.
  • Mångsidighet- Fråga dig själv hur du planerar att använda trimmern. Är det bara för ditt skägg, eller kan du använda det på dina bakben, mustasch, kropp etc.? Vissa trimmare har en mängd olika längdinställningar som gör att de kan göra mer, mycket mer än att bara trimma ditt skägg.
  • Kraftkälla- Trimmare finns i sladdlösa eller sladdversioner. Trådlösa trimmare ger flexibiliteten som följer med att kunna använda dem nästan överallt. Den potentiella nackdelen är att du måste hålla dem laddade. Generellt sett ger trådade trimmar lite mer kraft och du har en sinnesro som kommer från att veta att trimmerns batteri inte kommer att dö mitt i en trimning. Se till att du känner till längden på trimmerns nätsladd om du vill ha maximal manövrerbarhet.
  • Våt och torr användning- Många trimmare är bra för våt och torr användning; med 'våt' menar vi att du kan använda din trimmer i duschen och / eller med rakgeler, skum och lotioner.
  • Blad- En trimmerblad är avgörande för att få en ren, nick och irritationsfri trim. Blad av rostfritt stål, krom och titan ger en bekvämare rakning och håller vanligtvis längre än blad av andra material.

Här är några tips för hur du använder din skäggtrimmer på rätt sätt

Det första steget i att trimma ditt skägg är att välja rätt längdinställning.

Experter föreslår att alla som är nya för att klippa skägg - bör välja en längre inställning i början eftersom det hindrar dig från att hugga av för mycket ansiktshår när du blir van vid att använda en trimmer. Och det är alltid bäst att trimma ett skägg som är rent och torrt.

Din nacke är en viktig del av ett välformat skägg och du strävar efter att skapa en ren, tät urringning som definierar var du vill att ditt skägg ska börja.

Att definiera din kindlinje är lika viktigt - du kan behålla ett skägg som sträcker sig till toppen av kinderna, eller ett där kindlinjen är lite lägre.

Det bästa sättet att skulptera morrhåren på kinderna är att börja vid kindlinjen och trimma nedåt.

Ta dig tid under detta steg medan du är medveten om att håret på kinderna inte växer tillbaka så snabbt som, säg, på nacken.

Många män föredrar ett skägg där håret på kinderna är något kortare än håret på hakan.

Sist men inte minst, trim hakan vertikalt mot din käklinje. Du skapar en högre definition om hårhårens morrhår är något längre än håret på käken.

Bra exempel - Trådlös skäggtrimmer xtava Pro

xTava Pro trådlös hårklippare och skäggtrimmer

6. Don't Play Dirty - Wash Your Beard

tvätta skägget

Det finns inte mycket en man kan göra för att smuts, skräp, lunch och andra saker inte hamnar i skägget.

Bara en minut tillbringad ute utsätter dig för damm, smuts och till och med pollen, även om skägg gör ett anständigt jobb med avvärja sådana saker . Kraftlös betyder dock inte hjälplös, och det är därför som regelbunden skäggrengöring är nödvändig.

Din skäggunderhållsrutin måste innehålla en skäggschampo eller tvätt av många skäl, inte minst är att ett rent skägg är ett friskt skägg.

Ett rent skägg har ett hälsosammare utseende totalt, inklusive att det - förhoppningsvis - inte plågas av björndruff.

Det finns många andra fördelar med att använda ett skäggschampo:

  • det håller ditt skägg mjukt och hanterbart
  • det hjälper till att förhindra skäggklåda och andra irritationer som kan sap glädjen av att skägg växer,
  • det håller ditt skägg luktande friskt och inte som den cigarr du njöt av kompisar igår kväll.

Tänk på att tonvikten här ligger på 'skägg' schampo, och inte schampo som du använder i hårbotten.

Skäggschampon, åtminstone de bästa, innehåller inte hårda kemikalier som finns i vanliga schampon - kemikalier som kan ta bort hudens naturliga oljor.

De bästa tillverkarna av skäggschampo förstår den viktiga roll som dessa oljor spelar för att hålla skägget friskt.

Men även så viktigt som att schamponera och tvätta är skäggunderhåll, vill du inte överdriva det.

Använd ditt skäggschampo eller tvätta några gånger i veckan och sällan, om någonsin, på varandra följande dagar.

Att tvätta skägget varje dag kan göra det torrt och mindre hanterbart. Håll alltid skägget hydratiserat, vilket leder oss till nästa skäggvård och underhållstips.

Bra exempel - Professor Fuzzworthy's Beard Shampoo

Professor Fuzworthy

7. Ett ordentligt skägg behöver korrekt hydrering

Vi har redan pratat mycket om den viktiga roll som hudens naturliga oljor, dvs. talg, spelar för att hålla ditt skägg i god hälsa.

Återfuktare som skäggbalsam, skäggolja och skäggbalsam hjälper till att hålla huden under skägget fuktad genom att hantera (inte eliminera) oljorna.

En av karaktärerna med att odla ett skägg är att det minskar din tillgång på naturliga oljor - som kämpar för att hålla jämna steg med hårsäckarnas tillväxt.

Kombinera det med regelbundet skäggunderhåll, till exempel schamponering, och ditt skägg kan bli lite sprött utan hjälp. Och det är där fuktgivare som skäggbalsam spelar in.

Balsam hjälper till att hålla skägget hydratiserat - men inte lika bra som skäggolja - men lugnar också irriterad hud så att ditt skägg växer utan friktion. De mjukar upp och reparerar hårsäckarna, tar bort björndrott ocheliminera skägg klåda.

En bra skäggbalsam , vanligtvis en tillverkad med naturliga, skägg- och hudvänliga ingredienser, håller ditt skägg snyggt samtidigt som det blir lättare att forma det.

Slutsatsen är att du ska använda ett balsam på skägget tre till fyra gånger i veckan för att hjälpa det att behålla sin “magnifika” status.

8. Matcha ditt skägg till din ansiktsform

Om du är riktigt seriös med att upprätthålla ett gungande, kick-ass-skägg, så behöver du några verktyg - som skäggolja, balsam, en skäggtrimmer etc. Men du måste också arbeta med de verktyg du redan hade, till exempel formen på ditt ansikte.

Dina ansiktsdrag spelar en viktig roll för att utforma ditt skägg på ett sätt som förbättrar ditt övergripande utseende.

Fel skägg med fel ansiktsform, ja, det är ett tecken på någon som inte gör allt för att ha det coolaste skägget på planeten (eller åtminstone i ditt område eller på din arbetsplats).

Här är några regler att följa när du odlar och underhåller ett skägg som passar in i dina ansiktsdrag:

  • Fyrkantiga ansikten- Män med ett fyrkantigt ansikte har en bred käklinje och en fyrkantig haka. Välj en skäggstil som gör att hakan verkar mindre aggressiv genom att klippa håret kortare på sidorna medan du låter det växa lite längre på hakan.
  • Runt ansikte- Runda ansikten har fylligare kinder och en mer gradvis, diskret haka. Trimma ditt skägg så kort som möjligt på dina kinder medan du låter håret gradvis växa längre när du rör dig ner i käken till hakan.
  • Spetsig haka- Män med denna ansiktsform har en stark haka som är mycket mer framträdande än deras käklinje. Om det matchar dina funktioner, håll sedan skägget längre på sidan medan du trimmar det mycket närmare hakan för att skapa mer oval form.
  • Hjärta / diamant ansikte- Män med ett hjärt- eller diamantformat ansikte har också en spetsig haka men en mer gradvis. Du kan bära praktiskt taget vilken skäggform som helst om du har den här ansiktsformen, men inte klipp den för nära så att den liknar en rundad eller extrem fyrkantig stil.
  • Triangulärt ansikte- Du har en triangulär ansiktsform om ditt ansikte gradvis vidgas när du rör dig ner i käken, vilket gör att pannan verkar smalare. Du kan antingen hålla alla delar av ditt skägg korta och nära beskurna, eller behålla ett längre skägg med kortare sidor för att skapa ett mer oval utseende.

9. Varför du behöver äta rätt för att upprätthålla en frisk skägg

äta hälsosamt för ett hälsosamt skägg

Det finns flera anledningar till varför du kan kämpa för att växa och behålla ett friskt skägg. Det kan vara genetik - om du är pappa och farfar hade problem med att skägga skägg kan du också ha problem - eller det kan vara något inom ditt kontrollområde.

Som till exempel din kost.

Vi alla förstår vikten av att äta hälsosamt - från att förhindra stora hälsoproblem till att stoppa ohälsosam viktökning. Du kan också äta dig ut ur ett friskt skägg.

Uttrycket 'du är vad du äter' gäller också ditt skägg, eftersom bristen på rätt vitaminer och mineraler kan lämna din skägg ser tråkigt ut, livlöst och utan hela dess potentiella tjocklek. Om du äter hälsosamt gynnar ditt skägg.

Vad är några viktiga vitaminer som hjälper, inte hindrar ditt skäggs hälsa? Här är en snabb titt:

  • Vitamin A- Vitamin A hjälper till att producera talg. Du hittar det i livsmedel som morötter, lever, gröna bladgrönsaker, broccoli, tomater och mer.
  • C-vitamin- C-vitamin är en kraftfull antioxidant som hjälper till att befria kroppen eller fria radikaler som kan skada hårsäckarna. Apelsiner, jordgubbar, blomkål, ananas är bland de många livsmedel som är laddade med C-vitamin.
  • E-vitamin- E-vitamin ökar blodcirkulationen vilket i sin tur säkerställer att skägg och hårsäckar får alla näringsämnen och mineraler de behöver för korrekt tillväxt. Lövgröna grönsaker, torkade bönor, råa nötter är alla utmärkta källor till vitamin E.
  • Biotin- Även känt som vitamin B7, biotin är viktigt för hårväxt eftersom det främjar syntesen av hårproteinet keratin. Bland de livsmedel som är bra biotinkällor är ostron, bröd, fisk, baljväxter och äggulor.
  • Niacin- Niacin, alias, eftersom vitamin B3 främjar blodcirkulationen till hårsäckarna. Jordgubbar, fläsk, kyckling, lever, jordnötter och fet fisk är bra källor till niacin.
  • Zink- Zink hjälper till att reparera och förbättra vävnadstillväxt. Ostron, nötkött, spenat, linser och pumpafrön är alla rika på zink.

10. Din kropp vill att du ska träna. Så gör ditt skägg

träna ditt skägg

Även om du inte kan träna ditt skägg, som du kan säga, kan du biceps eller fyrhjulingar, underskatta inte vikten av träning för att upprätthålla ett friskt skägg.

Träning är inte bara en bra stressavlastare och hjälper till att hålla våra kroppar i form, men det är också bra för ditt skägg.

För det första ökar träningen en persons blodflöde till hans eller hennes muskler, hud och hårbotten.

Det betyder mer näringsämnen och syre för huden under ditt skägg och som ett resultat hälsosammare hårsäckar.

Men det finns mer:

  • När du tränar svettas du. Avfallssubstanser och toxiner spolas ut från ditt system genom svettningen, vilket hjälper dig att få en strålande, frisk hud. Det hjälper också till att rengöra dina hårsäckar, vilket ger plats för nytt hår att växa.
  • Som nämnts förbättrar träning kroppens cirkulation vilket innebär förbättrad absorption av de rätta näringsämnena du får i dig. Det är viktigt för skäggtillväxt.
  • Ett bra program för motståndsträning, som tyngdlyftning, kan öka din kropps testosteronproduktion - vilket kan leda till ett tjockare skägg.
  • Det sägs ofta att bättre hälsa ger bättre livsstilsvanor. Om du tränar konsekvent och skördar de många fördelarna är chansen att du äter bättre - vilket innebär att ditt skägg och din kropp skördar fördelarna.

En av de viktigaste komponenterna i en träningsplan är konsistens.

Hitta ett träningsprogram eller en aktivitet som du kommer att njuta av och kommer att hålla fast vid. Att träna en dag i veckan kommer inte att minska det. Men även träning tre gånger i veckan kommer att ge många övergripande hälsofördelar.

11. Kom ihåg: Huden under ditt skägg är lika viktigt som skägget själv

Sist men absolut inte minst beror ditt skäggs allmänna hälsa på hudens hälsa under det.

I grund och botten gäller allt vi har pratat om hittills för att bibehålla ett friskt skägg också på din hud.

Huden är marken som ditt skägg växer på, så ohälsosam hud är som dålig jord på vilken växter kämpar för att växa (om alls).

Faktum är att huden under ditt skägg får mer exponering för elementen och andra naturliga förhållanden än många andra delar av kroppen, varför du måste behandla det med god gammaldags TLC .

Det finns många sätt att göra detta, inklusive att använda ett mildt schampo och balsam avsedd för ditt skägg, och inte hårbotten.

Skäggolja och skäggbalsam, när de används efter att du tvättat skägget, har också utmärkta hudfördelar, medan du till och med kan applicera en varm, våt tvättduk i ansiktet för att lossa skägghåren och mjuka upp huden under.

Att exfoliera huden, där du tar bort döda hudceller som ackumuleras dagligen och kan täppa till porer, är en annan rekommenderad strategi för skäggunderhåll.

Använd en exfolierande kräm en gång i veckan - som du gnuggar försiktigt men hårt ner till din hud - räcker för att skrapa bort död hud.

Naturligtvis finns det ingen bättre taktik för hålla din hud frisk än genom att hålla den fuktad.

Torr hud kan orsaka skäggtryck, skapa irritation och rodnad och låta ditt skägg se torrt och skadat ut.

Så var försiktig med vilka produkter du lägger i skägget och vidta andra åtgärder, som att inte utsätta din hud för heta vattentemperaturer, till exempel i duschen, på länge.

Som du kan se finns det många metoder och metoder för att hålla skägget välskött och friskt. Ditt skägg och huden under det är som alla andra delar av din kropp genom att de rätta åtgärderna nu förhindrar problem på vägen.


Och du då? Vilken typ av skäggunderhållsrutin följer du? Vad tycker du är den viktigaste faktorn för att hålla skägget friskt?

Som alltid välkomnar vi din feedback och dina förslag och vi skulle gärna höra från dig.

Tills nästa gång.

Kommentarer

  • Duanesäger:



    Fantastiskt, cool info., Kille! Du rockar, Domen! Skägg är i, som Flynn, man!

    • Domen Hrovatinsäger:

      Skål, vän.

  • John Smithsäger:

    Jag börjar bara oljor. Tror du att skäggolja skulle fungera för tunna hår?

  • Robert Smithsäger:

    Hej Domen! Vilken fantastisk blogg du har delat. Jag uppskattar det. Det är till hjälp för män som letar efter det glamorösa utseendet. Tack och fortsätt dela med oss ​​av sådan användbar information.

  • Nishant yadavsäger:

    Bra artikel !! Väldigt hjälpsam!